饮用水

饮用水能改变、能活化、能再生

充足的水份和优越的水质是维持身体机能的必要条件之一。水不但是生命之源，它更是健康、美丽和活力的基础。从体内到体外，水为我们的身体排出毒素，洁净我们的肌肤，所以它被认为是最好的生物净化机制。它有助于血液在各器官内的循环，促进新陈代谢，强化我们的免疫系统。

自觉喝水的习惯有助于提升人的健康。当人觉得渴了，那就是身体缺水的警号。如果长期忽视这些警号，身体就会渐渐对缺水停止反应。也就是说，水喝得越少，我们就越不觉得渴，而这正正是我们的弊病。所以，我们应养成不停喝水的习惯，而不仅是在口渴的时候才喝水。

每天至少两升水

视乎你的体重，一般的建议饮水量为每天至少喝两公升。在特殊情况下，例如运动、体力活动增加、流汗多的时候，水的摄取量就要相对地提高。